Elég egy app a cikluskövetéshez?

Manapság számos applikáció segíti a nőket abban, hogy nyomon kövessék a ciklusukat. De valójában mire is használod az app-ot? A többség elsősorban arra, hogy nagyjából tudja, mikor jön meg a mensrtuációs vérzése. Vannak már olyan applikációk, amelyek felkínálnak jellemzőket, érzéseket, testérzeteket is, amiket jelölhetsz, hogy hogyan érzed magadat.

Szerintem remek első lépés egy ilyen applikáció használata.

Azonban az applikációk összességében nem tudják biztosítani a valódi kapcsolódást a saját ciklusoddal, és nem feltétlenül adnak valós választ például arra, hogy volt-e ovulációd, és ha igen, pontosan mikor. Pedig ez a ciklusod kapcsán az egyik leglényegesebb kérdés!

Ennek oka, hogy általános és átlagra épülő szabályok mentén épülnek fel (ami természetes, nagy tömegre alkalmazhatóan csakis így lehet applikációt vagy bármilyen programot felépíteni). Ám a hormonális működés kapcsán az egyik legfontosabb, amit tudnod kell, hogy a női hormonháztartás annyira összetett és olyan szoros kölcsönhatásban működik egyéb szerveiddel, valamint az idegrendszerrel, a bélrendszerrel és az agyműködéseddel, hogy mindenkinek teljesen egyedi a működése. Könnyen lehet, hogy a te optimális ciklusod nem tartozik bele a nagy átlagba. Lehet, hogy olyan sajátos kísérő tüneteid vannak, amelyek nem jellemzők általában, ezért nem szerepelnek az applikációban. És lehet, hogy hormonális kibillenésed van, amelynek a felismerését nem teszi lehetővé egy egyszerű applikáció.

A ciklusod ugyanakkor tükrözi az elmúlt hetek, hónapok történéseit, épp ezért minden eltéréssel üzeneteket közvetít számodra rólad. Ezeknek az ‘olvasása’ szinte lehetetlen egy applikációval.

A magadra formált ciklusnapló megoldja a fenti problémákat, sőt:

• Ha kézzel írod, rajzolod, színezed stb. sokkal jobban rögzül, hogy mi jellemzi a ciklusod adott szakaszát, így könnyebben észleled az eltéréseket, és idővel olyan gyakorlott leszel, hogy már írogatás nélkül is észleled, hogy hol tartasz a ciklusodban és mennyire vagy egyensúlyban.

• Ha papíron csinálod, egyszerűen ki tudod teríteni magad elé az elmúlt 3-4 hónap ciklusnaplóját és könnyedén meglátod az összefüggéseket, a mintázatokat, vagy az esetleges nagyobb eltéréseket.

• Ráadásul igazán szórakoztató is lehet naponta néhány percet kreatívkodni a ciklusod körül.

A ciklusnaplózás nagyon sok mindenre lehetséges, ha egyediesíted, arra találsz válaszokat, ami igazán foglalkoztat téged. Pl. hold változásaival való összefüggések, alvásod körüli hatások, munkateljesítmény minősége, mikor érzed igazán nőiesnek magadat, hogyan változik az önszereteted a ciklusod során, mikor tudsz jól gondoskodni magadról, mikor vagy undok/ingerült/dühös a környezeteddel, mikor legerősebb az önbizalmad stb.

Amint láthatod, a ciklusnaplózás sokkal több, mint annak nyomon követése, hogy nagyjából mikor lesz vérzésed. Ha megismered a ciklusodat, tudhatod, hogy mire van szükséged az egyes szakaszokban ahhoz, hogy igazán jól légy, és megtanulhatod használni az energiáját, amiből erőt merithetsz a mindennapokban, bármi is a célod.