Rólam
Harangozó Vanda vagyok, Hormonális Női Egészség coach (Institute for Integrative Nutrition, US), továbbképzés Menopauza, Ciklus és Stressz témákban (Certified Excellence, US), Holisztikus Női coach (Woman Equilibrium), Üzleti és Mindfulness coach (ICF Coach Akadémia, illetve Coaching&Love Akadémia), és Női Jóga Oktató (Complete Human Akadémia).
Jogászként és compliance officerként dolgoztam 15 éven át nemzetközi nagyvállalatnál, különböző pozíciókban.
Számomra talán a legnagyobb kihívás a stressz napi szintű és mélyebb oldása, amit a szervezetem is jelez pajzsmirigy-alulműködéssel. Első lépés volt, hogy egyáltalán felismertem, krónikus stresszben élek... A tanulásaim során számos módszert kipróbáltam és megtanultam beépíteni a mindennapjaimba pl. mindfulness, vizualizáció, légzéstechnika, szomatikus gyakorlatok. Mindez hatalmas minőségi vátozást hozott a mindennapjaimban.
Később saját tapasztalatok során (ciklusgondok, késői anyaság és perimenopauza kihívásai) egyre inkább ráébredtem, hogy nőként egészen különleges a biológiai-hormonális működésünk, amelynek tudatos támogatása újfajta stabilitást, erőt, energiát, sőt önbizalmat ad nekünk nőknek.
Két fiú édesanyjaként, építettem karriert kisbaba mellett és megéltem a késői anyaságot. Gyászoltam, utolért a szakmai kiégés, a 'hogyan tovább' frusztráltsága. Voltam szerelmes, elvált, egyedülálló és újrakezdő. Voltam fent és nagyon mélyen. Járom az utamat a kiteljesedés felé, ami hol könnyebb, hol nehezebb, ám úgy érzem, minden lépéssel több leszek és közelebb kerülök önmagamhoz, ami igazán izgalmas felfedezés!
Közben megélem és együtt változom a női hormonjaimmal, ciklus, termékenység, pajzsmirigy, perimenopauza - mind egy újabb ismerkedés önmagammal. A legérdekesebb folyamat:).
Segítelek, hogy az a Nő légy, aki igazán lenni szeretnél.
Kevesebb akarással és több öngondoskodással.
Szeretettel, Vanda
Görgess tovább a hormonális történetemért!
Hogyan segítek?
Ingyenes Konzultáció
30 perces online, ingyenes beszélgetés velem, hogy kiderísd, rám van-e szükséged.
Webinár és Programok
Ismeretek egy-egy specifikus témában. Kövess és figyeld a Hírlevelet az újdonságokért.
Egyéni Folyamat
1:1 tanácsadás, coaching és mentoring, hozzád igazodva, holisztikus szemléletben.
Ingyenes Tudás
Blog, Hírlevél, Insta és FB a női szervezet és lélek különleges működéséről.
Szakmai hátterem
Rólam mondták
Hogyan lettem hormoncoach?
Őszintén bevallom, hogy sokáig egyáltalán nem foglalkoztam tudatosan magammal és különösen nem a nőiségemmel, és a női hormonális működésemmel. Nem voltak problémáim a menstruációmmal, a teherbeeséssel, a fizikai állapotommal, a külsőmmel, a párkapcsolatommal vagy a teljesítményemmel. Legalábbis azt hittem... Visszatekintve, ma már úgy gondolom, hogy inkább csak nem figyeltem fel a jelekre.
Ráadásul, hosszú évekig fogamzásgátló tablettát szedtem, elnyomva ezzel a természetes női működésemet, és a ciklusom üzeneteit. Ám amikor abbahagytam és ezzel egyidőben rám zuhant az ÉLET válással, szakmai kiégéssel és Édesanyám súlyos betegségével, hirtelen mindenfelé bajom lett. Candida, pajzsmirigy-alulműködés, összevissza ciklus, krónikus hajhullás, teherbeesési problémák, emésztési gondok, erős allergia, elképesztő fizikai kimerültség, életuntság, és motiválatlanság.
Jártam orvostól orvosig, szedtem pajzsmirigy-hormont, antibiotikumot és egyéb gyógyszert, de igazából semmi sem segített, és a kétségeimre legtöbbször azt a választ kaptam, hogy „az állapotom megfelel az átlagnak, vagy a koromnak”, esetleg „ilyen nőnek lenni”.
Egy napon úgy döntöttem, hogy elég volt, én igenis jól akarok lenni. Elindultam kutatni, olvasni, tanulni.
A coaching módszer rengeteget segített már a jogi-menedzseri munkámban is, majd a mindfulness emelte a tudatosságomat, és egyre jobban értettem, hogy mi zajlik bennem. Ráébredtem, hogy az életemet a külső elvárások mentén élem, elsősorban a masculin energiámat használva, erővel, akarással, elszántsággal – és nagyon kevés odafigyeléssel, megengedéssel és valódi öngondoskodással.
Még beljebb akartam jutni önmagamhoz, így találtam rá a nőiség gyökereivel foglalkozó holisztikus női coach képzésre, amelynek során sokat megértettem a saját működésemről, vágyaimról és szükségleteimről. Mi formálta a nőiségemet, mi határozza meg a női viselkedésemet. Feltárta kapcsolódásomat Édesanyám, Nagymamám és más női felmenőim sorsához. Segített tisztázni, hogy mi az enyém, és milyen szeretnék lenni.
Mindeközben a racionális én-emet kielégítve amerikai képzéseken megismerkedtem a teljes női hormonális működés biológiájával, a stresszkezelés, a táplálkozás, az életmód, a ciklus, valamint a női életet jelentősen átformáló menopauza összefüggéseivel. Azért tanultam amerikai képzéseken, mert ott az egészség coachok működése egyértelműen szabályozott, az orvoslás kiegészítőjeként működnek, holisztikus szemléletben és a természetes módszerek jegyében. Mindez számomra garancia volt arra, hogy valóban alapos szakmai hátteret kapok a munkámhoz, ahol világosak a kopmetencia határaim.
A női jóga pedig abszolút szerelem, aminek jótékony hatását folyamatosan tapasztalom. A táplálkozás és stresszoldás mellett ez a módszer könnyedén segít harmóniában tartanom a hormonháztartásomat.
Használom, gyakorlom és folyamatosan fejlesztem mindazt, amit eddig tanultam. Rugalmas, de a hormonegyensúlyt biztosító táplálkozás, örömteli mozgás, megengedő létezés, valódi stresszoldás, nyílt kommunikáció magammal és a családommal, munka és magánélet összhangban a nőiségemmel. Számomra így kerek a női létezésem, így tudom megfelelően támogatni magamat testileg és lelkileg egyaránt. Egyéni Folyamatban és Programjaimban ezt a szemléletet és ismeretet igyekszem átadni Neked is, egy jobb női létért!