Rólam
Harangozó Vanda vagyok, Hormonális Női Egészség coach (Institute for Integrative Nutrition, ill. Certified Excellence, US), Holisztikus Női coach (Woman Equilibrium), Üzleti és Mindfulness coach (ICF Coach Akadémia, ill. Coaching&Love Akadémia), valamint Női és Kismama Jóga Oktató (Complete Human Akadémia, ill. Mamacuka).
Jogászként és compliance officerként dolgoztam 15 éven át nemzetközi nagyvállalatnál, különböző pozíciókban.
A hormonrendszerem elsőként pajzsmirigy-alulműködéssel jelzett, és mai napig az egyik legnagyobb kihívásom a stressz napi szintű és mélyebb oldása. Első lépés volt, hogy egyáltalán felismertem, krónikus stresszben élek... A tanulásaim során számos módszert kipróbáltam és megtanultam beépíteni a mindennapjaimba pl. mindfulness, vizualizáció, légzéstechnika, szomatikus gyakorlatok. Mindez hatalmas minőségi vátozást hozott a mindennapjaimban.
Később saját tapasztalatok során (ciklusgondok, késői anyaság és perimenopauza kihívásai) egyre inkább ráébredtem, hogy nőként egészen különleges a biológiai-hormonális működésünk, amelynek tudatos támogatása újfajta stabilitást, erőt, energiát, sőt önbizalmat ad nekünk nőknek.
Két fiú édesanyjaként, építettem karriert kisbaba mellett és megéltem a késői anyaságot. Gyászoltam, utolért a szakmai kiégés, a 'hogyan tovább' frusztráltsága. Voltam szerelmes, elvált, egyedülálló és újrakezdő. Voltam fent és nagyon mélyen. Járom az utamat a kiteljesedés felé, ami hol könnyebb, hol nehezebb, ám úgy érzem, minden lépéssel több leszek. Közben megélem és együtt változoma női hormonjaimmal, ami igazán izgalmas felfedezés!
Segítelek, hogy az a Nő légy, aki igazán lenni szeretnél.
Kevesebb akarással és több öngondoskodással.
Szeretettel, Vanda
Görgess tovább a hormonális történetemért!
Hogyan segítek?
Önálló Programok
Ismeretek és természetes megoldások egy-egy specifikus témában, lépésről lépésre!
Egyéni Támogatás
1:1 tanácsadás vagy coaching folyamat, hozzád igazodva, holisztikus szemléletben.
Ingyenes Tudás
Blog, Hírlevél, Insta és FB posztok a női szervezet és lélek különleges működéséről.
Női és Kismamam Jóga
Ez a nőkre formált mozgás valódi és gyorsan ható segítség a hormonegyensúlyért!
Szakmai hátterem
Rólam mondták
Hogyan lettem hormoncoach?
Őszintén bevallom, hogy sokáig egyáltalán nem foglalkoztam tudatosan magammal és különösen nem a nőiségemmel, és a női hormonális működésemmel. Nem voltak problémáim a menstruációmmal, a teherbeeséssel, a fizikai állapotommal, a külsőmmel, a párkapcsolatommal vagy a teljesítményemmel. Legalábbis azt hittem... Visszatekintve, ma már úgy gondolom, hogy inkább csak nem figyeltem fel a jelekre.
Ráadásul, hosszú évekig fogamzásgátló tablettát szedtem, elnyomva ezzel a természetes női működésemet, és a ciklusom üzeneteit. Ám amikor abbahagytam és ezzel egyidőben rám zuhant az ÉLET válással, szakmai kiégéssel és Édesanyám súlyos betegségével, hirtelen mindenfelé bajom lett. Candida, pajzsmirigy-alulműködés, összevissza ciklus, krónikus hajhullás, teherbeesési problémák, emésztési gondok, erős allergia, elképesztő fizikai kimerültség, életuntság, és motiválatlanság.
Jártam orvostól orvosig, szedtem pajzsmirigy-hormont, antibiotikumot és egyéb gyógyszert, de igazából semmi sem segített, és a kétségeimre legtöbbször azt a választ kaptam, hogy „az állapotom megfelel az átlagnak, vagy a koromnak”, esetleg „ilyen nőnek lenni”.
Egy napon úgy döntöttem, hogy elég volt, én igenis jól akarok lenni. Elindultam kutatni, olvasni, tanulni.
A coaching módszer rengeteget segített már a jogi-menedzseri munkámban is, majd a mindfulness emelte a tudatosságomat, és egyre jobban értettem, hogy mi zajlik bennem. Ráébredtem, hogy az életemet a külső elvárások mentén élem, elsősorban a masculin energiámat használva, erővel, akarással, elszántsággal – és nagyon kevés odafigyeléssel, megengedéssel és valódi öngondoskodással.
Még beljebb akartam jutni önmagamhoz, így találtam rá a nőiség gyökereivel foglalkozó holisztikus női coach képzésre, amelynek során sokat megértettem a saját működésemről, vágyaimról és szükségleteimről. Mi formálta a nőiségemet, mi határozza meg a női viselkedésemet. Feltárta kapcsolódásomat Édesanyám, Nagymamám és más női felmenőim sorsához. Segített tisztázni, hogy mi az enyém, és milyen szeretnék lenni.
Mindeközben a racionális én-emet kielégítve amerikai képzéseken megismerkedtem a teljes női hormonális működés biológiájával, a stresszkezelés, a táplálkozás, az életmód, a ciklus, valamint a női életet jelentősen átformáló menopauza összefüggéseivel. Azért tanultam amerikai képzéseken, mert ott az egészség coachok működése egyértelműen szabályozott, az orvoslás kiegészítőjeként működnek, holisztikus szemléletben és a természetes módszerek jegyében. Mindez számomra garancia volt arra, hogy valóban alapos szakmai hátteret kapok a munkámhoz, ahol világosak a kopmetencia határaim.
A női jóga pedig abszolút szerelem, aminek jótékony hatását folyamatosan tapasztalom. A táplálkozás és stresszoldás mellett ez a módszer könnyedén segít harmóniában tartanom a hormonháztartásomat.
Használom, gyakorlom és folyamatosan fejlesztem mindazt, amit eddig tanultam. Rugalmas, de a hormonegyensúlyt biztosító táplálkozás, örömteli mozgás, megengedő létezés, valódi stresszoldás, nyílt kommunikáció magammal és a családommal, munka és magánélet összhangban a nőiségemmel. Számomra így kerek a női létezésem, így tudom megfelelően támogatni magamat testileg és lelkileg egyaránt. Egyéni Folyamatban és Programjaimban ezt a szemléletet és ismeretet igyekszem átadni Neked is, egy jobb női létért!