Egyéni Coaching
Szerintem időről-időre mindenkinek fontos lenne elmerülni egy-egy coaching vagy más önismereti-önfejlesztő folyamatban:) Mondom ezt úgy, hogy anno nagyon szkeptikus voltam, amikor még jogászként kapcsolatba kerültem a coaching módszerrel.
Aztán kiderült, hogy a jósorsom alakította így (bár azt mondják, véletlenek nincsenek...) és tulajdonképpen életmentő volt számomra a coaching megismerése és a módszer elsajátítása. Így találtam vissza önmagamhoz, így találtam rá a valódi utamra nőként, anyaként, társként, dolgozó emberként.
Nőként a ciklusgondok, hormonális problémák (pajzsmirigy-zavar, PMOS), korai és erős perimenopauza tünetek, gyakran mélyebb elakadásokat közvetítenek és azért nem sikerül csupán orvosi eszközökkel megoldani, mert valójában a gyökérok a lelkedben rejtőzik.
Ezekkel a mélyben ható élet-kihívásokkal és elakadásokkal dolgozunk az egyéni coaching során. Mindeközben pedig, ha szükséges, a hormonális kibillenéseid megoldásával is foglalkozunk, hogy valóban jól légy. A testi-lelki egyensúly összetartozik.
Jellemző Témák
-
STRESSZ: Egyszerűen elegem van mindenből, folyton türelmetlen és ideges vagyok, rá sem ismerek magamra... Úgy érzem, már nem bírok el többet. Mindig fáradt és kimerült vagyok. Nincs energiám.
-
HOGYAN TOVÁBB: Nem tudom, mit akarok. Úgy érzem, kiégtem, efáradtam. Szeretném megtalálni a valódi álmaimat, ami tényleg az enyém, és azokat valósággá tenni.
-
NŐISÉG: Szeretnék igazán nőies nő lenni. Egyszerűen nem tudom megélni a női létezést, mert folyton keménynek kell lennem. Itt olvashatsz többet erről a különleges folyamatról: nőiség mentoring
-
PÁRKAPCSOLAT és INTIMITÁS: Váljak vagy maradjak? Szeretném jobbá tenni a párkapcsolatomat. Úgy érzem, a párommal nem vagyunk összhangban, másra vágyunk és ez nagyon zavar. Már nem tudom megélni az intimitást a párommal. Nincs kedvem az intim együttléthez. Igazi társra vágyom.
-
PERIMENOPAUZA KIHÍVÁSAI: Elmúltam negyven éves és úgy érzem, már nem számítok észrevétlen vagyok. Zavarnak a munkahelyen a perimenopauzás tüneteim (pl. hőhullám, koncentrációs problémák, ingerültség). Utálom, ahogy megváltozik a külsőm, vékony lett a hajam, felszedtem néhány kilót, szeretném visszanyerni a régi önmagamat!
-
MUNKA és KARRIER: Nem vagyok a helyemen, szeretnék váltani, de nem tudom, hogyan. Szeretném összehangolni a munkát és a magánéletemet, nem szeretnék lemondani egyikről sem. Nem tudok előre jutni a munkahelyemen, úgy érzem, mindig másokat választanak. A folyamatos küzdés a munkában szinte kiszívja az erőmet. Talán túlságosan elférfiasodtam? Itt olvashatsz még többet: munka coaching
Coaching Folyamat
A Jelentkezési Lap kitöltése nem jár semmilyen kötelezettséggel! Emailben felveszem veled a kapcsolatot és egyeztetünk, hogy valóban velem szeretnél-e dolgozni, tudok-e Neked segíteni, rám van-e szükséged. Csak ezt követően indulunk a Coaching Folyamattal, ha valóban készen állsz és ezt szeretnéd.
Mit jelent a FOLYAMAT?
-
Két-három hetenként személyesen vagy online találkozunk és beszélgetünk.
-
Egy alkalom 60-70 perces.
-
Meghatározzuk a célodat, majd kérdésekkel és sokféle módszerrel segítelek előre, hogy képes légy megvalósítani, amire igazán vágysz.
-
Általában már 3-4 alkalom után beindul a mélyebb változás, az ügyfelek többsége 6-12 alkalommal jön.
-
Mint mindig, ha önmagaddal dolgozol, fontos, hogy elköteleződj, őszinte, türelmes és aktív légy a valódi változás érdekében.
-
A lelki kihívásaid és elakadásaid oldásával dolgozunk pl. önszeretet, önbizalom, határtartás, nőiség megélése, önérvényesítés, intimitás megélése.
Hogyan zajlik egy-egy ÜLÉS?
-
Minden alkalommal az aktuális állapotoddal kezdünk, átbeszéljük a haladásodat, a tapasztalataidat, a kétségeidet, és a kérdéseidet.
-
Meghatározzuk a következő lépéseket, feltárva a belső erőforrásaidat és a lehetőségeidet, olyan ütemben, ami számodra működőképes.
-
Pontosan rögzítjük, hogy a célod elérése érdekében milyen konkrét cselekvéseket vagy képes megtenni.
-
Minden alkalom után kapsz írásos összefoglalót.
-
A személyiségedhez igazodva kapsz a haladásodhoz szükséges gyakorlatokat, hanganyagokat, meditációkat, naplózást, önmegfigyelést segítő táblázatokat stb.
-
Ha szükséged van rá, két ülés között is kérdezhetsz írásban, és kérhetsz gyors segítséget.
