Szeretem a Ciklusomat!
6 hét alatt kezedben a kulcs a Ciklusrendezéshez.
Önálló haladás online és kérdezési lehetőség tőlem.
Következő kezdés
2026. április 13.
Nőként kb. 40 éven át menstruálsz, ami elképesztően hosszú idő! Ez nagyjából 400 ciklust jelent, így összesen 8-10 évet töltesz PMS és menszesz tünetekkel.
Ha Te is megélsz ciklusgondokat, tapasztalsz például összevissza ciklust, kimaradó vérzést, erős és fájdalmas menstruációt, zavaró PMS tüneteket, nem tudod, hogy ovulálsz-e - JÓ HELYEN JÁRSZ.
Ez a Program Neked szól, ha 25-40 éves nő vagy és szeretnél szabályosabb ciklust, rendszeres ovulációt, enyhe kísérő tüneteket, szeretnél igazán jól lenni!
A Program végére:
- érteni fogod a menstruációs ciklusodat, hogy mi történik benned és hogyan hat rád
- felismered, hogy mit jeleznek a tüneteid, vagyis mit jelent, amit testi-lelki szinten érzel
- elsajátítod a ciklusnaplózás módszerét
- megismered a természetes módszereket, amelyekkel képes leszel támogatni a női működésedet
- megtanulod, hogy hogyan szabadulj meg az erős PMS és menstruációs tünetektől, túlélés helyett
- eszközöket kapsz, amelyek segítenek rendezni a ciklusodat, a vérzésedet, az ovulációdat
- érteni fogod a mélyebb hormon-kibillenések okát (pl. PCOS, ovuláció hiánya, pajzsmirigy-alulműködés)
- milyen laborokra van szükséged és hogyan egyeztess a nőgyógyásszal, endokrinológussal, ha szükséges
- megtanulsz harmóniában élni a ciklusoddal és használni a ciklus energiáját a mindennapokban
- valódi ismeretet és válaszokat kapsz a legalapvetőbb női működésed kapcsán!
Görgess lejjebb és olvasd el, hogy mit mondtak mások, akik már részt vettek a programon!
Amiről szó lesz
#1 ISMERETEK
Minden, amit tudnod kell a hormonális működésedről és a ciklusodról.
#2 KAPCSOLÓDÁS
A saját ciklikus működésed megismerése, Ciklusnaplózás, tünetek, genetikai örökséged.
#3 ÁTALAKÍTÁS
Ciklustámogató életmód kialakítása: táplálkozás, detox, stresszoldás, öngondoskodás...
#4 HARMÓNIA
Női létezés a ciklusenergiával összhangban, amikor végre igazán jól vagy!
Részletek
1. HÉT Alapismeretek és Mi mehet félre
A hormonrendszer működése, a ciklusodban termelődő hormonok és mások, amelyek hatással vannak rá (pl. kortizol, inzulin, melatonin).
A ciklus 4 szakaszának biológiai-hormonális folyamata és jelentősége.
Az ideális ciklus jellemzői, és ehhez képest a tünetek és eltérések milyen hormonkibillenésre utalnak.
2. HÉT Ciklusnaplózás Módszere
A ciklusnaplózás módszertana részletes magyarázattal.
Milyen laborokra, vérképre van szükséged.
Hogyan ismerheted fel a saját kockázataidat.
Bónusz#1: Mit üzennek a női szervek betegségei, és a tipikus hormonális gondok (pl. mióma, endometriózis, pajszmirigy, PCOS)
3-5. HÉT Teljes Ciklus Protokoll
Az egyéni tüneteid alapján látni fogod, hogy melyik szakaszban van teendőd, és mire kell odafigyelned, hogy rendeződjön a ciklusod.
FOLLIKULÁRIS SZAKASZ
Fókuszban az ovuláció elősegítése és a megfelelő táplálkozás: tápanyagok, vitaminok, gyógynövények, táplálkozási szokások, táplálkozási napló, segítő táblázatok.
OVULÁCIÓ
Ovuláció jelentősége, működése, a tapasztalt tünetek oka (pl. 'barnázás). A módszer, amiből tudhatod, hogy ovulálsz-e. Mi okozza a ritka ovulációt és hogyan teheted rendszeresebbé. Fókuszban az ösztrogén dominancia kezelése és a méregtelenítés.
Bónusz#2: női anatómia és a libidó fokozása
LUTEÁLIS SZAKASZ + PMS
Mi okozza az erős PMS tüneteket (pl. migrén, ingerültség, falás, pattanás, puffadás), és a gyakori PMS tünetek enyhítése, kezelése. Mit jelent valójában a stressz és hogyan hat a reprodukciós rendszerre. Fókuszban a valódi stresszoldás, a pajzsmirigy erősítése, a progeszteron termelődés támogatása.
MENSTRUÁCIÓ
A gyakori menstruációs tünetek (pl. erős fájdalom, erős/darabos/hosszú vérzés, túl rövid/enyhe vérzés) háttere, kiváltó oka és megoldása. A kimaradó menstruáció okai és megoldása. Fókuszban a valódi öngondoskodás jelentősége és megvalósítása, az alvás támogatása és segítő alvás rutin kialakítása.
6. HÉT Ismeretek integrálása
Kérdések és egyéni kihívások megoldása (kérdőív, email és online csoport).
Bónusz#3: Hogyan használd a ciklus energiáját például a munkádban, a sportolásban vagy a párkapcsolatodban.
+Kedvezményes Egyéni Konzultáció, ha marad még kérdésed. Különösen, ha az ismeretek és gyakorlás alapján mélyebb kibillenésre gyanakszol (pl. PCOS, pajzsmirigy-alulműködés), valamint ha szeretnél tovább dolgozni az élet-kihívásaiddal, elakadásaiddal, nőiséged kérdéseivel (pl. női mintáid, párkapcsolati gond, krónikus stressz, női karrier).
-
8+1 webinár, amiben részletesen elmagyarázok neked mindent, amit tudnod kell a hormonháztartásodról és a ciklusodról
-
3 letölthető összefoglaló az alapismeretekről
-
Letölthető Ciklusnapló, részletes magyarázattal, többféle táblázattal
-
3 letölthető összefoglaló a Ciklus Protokollhoz és szakaszonként további segédletek, amelyek lépésről lépésre segítenek beépíteni a tanultakat (pl. stresszteszt, étkezési napló, detox tippek, stresszoldó módszerek, alvás rutin stb.)
-
Minden héten emailben kapsz motiváció erősítést:)
-
3 Bónusz
-
kérdezési lehetőség és személyes támogatás tőlem, hogy a lehető legjobban beépítsd a tanultakat és feltárd a mélyebb kibillenéseket
-
záró kérdések és válaszok órája
-
kedvezményes egyéni konzultáció velem, 60 perc 8.000Ft-ért (14.000Ft helyett), hogy mindenre választ kapj
Mi tartalmaz
Harangozó Vanda vagyok, jogászból lettem nőtársaim segítője a hormonegyensúly útján. Elképesztően keveset tudunk a legalapvetőbb működésünkről, és mintha a körülöttünk lévő világ is azt üzenné, hogy nem kell vele törődni. Miközben egyre több nő küzd ciklusgondokkal... Ha végre megismerkedsz a menstruációs ciklusoddal, rájössz, hogy támogató társad lehet. Nem kell elviselned nehéz tüneteket, hiszen ez nem természetes és a ciklus egészen másról szól.
Amerikai és magyar képzéseken tanultam a női hormonokról, ciklusról, perimenopauzáról, táplálkozásról, nőiségről és stresszoldásról.
Ha szeretnéd megismerni a személyes történetemet, kattints!
Akik már itt voltak
"Vanda ciklus workshopja elképesztően edukatív és jól felépített, az iskolákban is kötelezővé tenném. Félelmetes, hogy mennyi mindent nem tudunk a testünkről..." Erika
"Úgy érzem, Vandától egy kulcsot kaptam ajándékba, ami rengeteg új ajtót nyithat meg az önmegismerés és az öngondoskodás útján, és ezért végtelen hálás vagyok." Eri
"A workshop megtanított, mennyi mindenre érdemes figyelni a testünkkel kapcsolatban nőként, hogy a legtöbbet hozhassuk ki belőle életünk során," Kata
"Úgy érzem, nagyon sokat kaptam ettől a workshoptól, sok olyan infót tanultam a testem működéséről, ami alapvető fontosságú, korábban mégsem voltam tisztában vele. Nagyon hálás vagyok, mert ezek az infók tovább mélyítik az önismeretemet." Nóri
"A ciklus workshop nagyon sok hasznos gyakorlati tanácsot adott a mindennapokra vonatkozóan, életmódra és étrendre egyaránt kitérve." Lilla
"Örültem a nyitott hangulatnak, és annak, hogy szabad volt bármikor kérdezni, és hogy alapos magyarázatot kaptam mindenre." Dorka
"A workshop óta sokkal jobban odafigyelek magamra, és sokkal tudatossabban élem a mindennapjaimat. Nagyon érdekes és izgalmas volt belelátni abba, hogy is működik a testünk, mennyire érzékeny, és hogy tényleg beszél hozzánk, csak érteni kell a jeleket." Móni
"Mindenkinek csak ajánlani tudom a ciklus workshopot - elképesztően hasznos és érdekes volt, átfogóan ismertük meg a testünk működését...' Kata
"Olyan tudást kaptam, aminek úgy érzem, már évekkel hamarabb is nagy hasznát vehettem volna, hogy jobban értsem magam és hogy mi zajlik a testemben, milyen jelekre érdemes odafigyelni és miket tehetek, hogy könnyebb legyen a ciklusom, és általa a mindennapjaim." Kata
Ára: 36.000 Ft
(Nőként a legfontosabb tudás, aminek értéke ennél sokkal több, de igyekszem a díjat a lehető legalacsonyabban tartani, hogy minél többeknek legyen lehetősége csatlakozni.)
Helyszín: online tanulói portálon, zoomon és emailben
Következő időpont:
2026. április 13-tól, szeretettel várlak
Ha kérdésed van, kattints és írj vanda@hormoncoach.hu emailre!