CIKLUSNAPLÓZÁS
1. A webinárban megmutatom, hogy hogyan és miért érdemes naplózni a ciklusodat - nézdd meg!
2. CiklusNapló használatának leírása - olvasd el
3. Minden lényeges az OVULÁCIÓRÓL - olvasd el
4. CiklusNapló TÁBLÁZATOK - töltsd le és kezdd el használni
FIGYELEM! Az összes tartalom a www.hormoncoach.hu szellemi terméke, annak mások részére történő átadása, továbbítása, hozzáférés adása harmadik személyek részére jogszabályba ütközik és TILOS! Ha hasznosnak találod as programot, javasold másoknak is, akiknek szüksége lehet rá. Köszönöm, hogy velem tanulsz és tiszteletben tartod a munkámat!
1) A módszer bemutatása - WEBINÁR
Kattins a videó jobb sarkán az ikonra a teljes képernyős megtekintésért!
2) A CiklusNapló használatának leírása
3) Minden lényeges az Ovulációról
4) CiklusNapló TÁBLÁZATOK - töltsd le és kezdd el használni!
Töltsd le a táblázatokat és nyomtasd ki, majd kezdd le használni őket. Legegyszerűbb, ha megvárod a következő menstruáció első napját, mert az egy egyértelmű kiindulópontja a CiklusNaplózásnak. Ha rendszertelen a ciklusod, akkor egyszerűen kezdd el figyelni magadat, és a 36 napos táblázat alapján írd fel, hogy vagy, mit érzel. Valamint kezdd el a testhőmérséklet mérését és jegyezd fel. Ha tapasztalsz testhőmérséklet emelkedést, az egyértelműen jelzi, hogy épp túl vagy az ovuláción. Ha nagyon ritkán menstruálsz, akkor pedig kezdd el a naplózást a hold fázisával, vagyis ha telihold következik, azt tekintsd az 'ovuláció' napjának, így a fogyó holddal a luteális szakaszt azonosíthatod, majd a sötét hold lesz a menstruáció kezdete és az új holddal indul a follikuláris szakasz. Ennek megfelelően töltsd ki a táblázatot a megfigyeléseiddel. Ha pedig mégis megérkezik a menstruációd, akkor kezdj egy új lapot, amin vezeted a leírtak szerint a tapasztalásaidat.
Ha kérdésed van, kattints és írj nekem!: