Ciklusról
Nőként kb. 40 éven át van ciklusod, ami elképesztően hosszú idő. Ez nagyjából 400 ciklust jelent, így összesen 10-15 évet töltesz PMS és menszesz tünetekkel. A ciklust elsősorban két női nemi hormon libikókaszerű egyensúlya határozza meg: az ösztrogén és a progeszteron. Mindkettő fontos egészségvédő hatással támogatja a női szervezetet.
A női hormonrendszer szoros kölcsönhatásban működik az idegrendszerrel, a bélrendszerrel (ami az immunrendszer kb. 80%-át is jelenti) és az agyfunkciókkal. Ezért tapasztalsz pms és menstruációs tüneteket. A ciklus 4+1 szakaszán más és más a hormonális állapotod, ami meghatározza a mindennapjaid minőségét. A ciklus hossza, a PMS és menstruációs tünetek, a vérzés jellege mind jeleznek a szervezeted és a lelked állapotáról.
A ciklusgondok jelentős részét az okozza, hogy az ösztrogén és a progeszteron mennyisége nem megfelelő és nem az ideális ütemben termelődik. Tipikus problémák: krónikus stressz, lelki elakadások, túledzés, kóros diéták, tápanyaghiány. Az egészséges ovuláció (peteérés) és a petefészek hormonok harmónikus termelődése biztosítják a testi-lelki stabilitásodat és a hosszú távú egészségedet!
Miben segítek: ciklusnaplózás, ciklusszinkron életmód, ciklusgondok hátterének kiderítése és megoldása természetes módszerekkel. Mikor fordulj nőgyógyászhoz és mit kérdezz, hogy valódi segítséget kapj. Milyen laborokra van szükséged. Hormonkibillenést okozó folyamatok gyökérokainak feltárása pl. krónikus stressz, táplálkozási problémák, lelki elakadások, valamint ezek megoldása coaching, mindfulness és egyéb módszerekkel.
Perimenopauzáról
A perimenopauza egy minden nőt érintő természetes hormonális átalakulás, amely során leáll a petefészkek hormontermelése. 6-10 éven át tartó életszakasz, amikor a női szervezet átáll a havi ciklusos hormonális működésről egy olyan működésre, amelyben már nincs szerepe a női nemi hormonok hullámzásának. Ez hatalmas változás.
A női hormonrendszer szoros kölcsönhatásban működik az idegrendszerrel, a bélrendszerrel (ami az immunrendszer kb. 80%-át is jelenti) és az agyfunkciókkal. Perimenopauzában felborul az addigi hormonegyensúly, ezért lesznek a tünetek furcsák és szélsőségesen zavaróak. Hatással van gyakorlatilag mindenre: külső, testsúly, lelkiállapot, hangulat, libidó, örömérzet, teljesítmény, memória, önbizalom stb.
Két okból nagyon fontos ebben a korban átállni egy tudatos életmódra:
1)Az ideális biológiai állapotod már nem valósul meg ’magától’, és az eddigi módszereid nem lesznek hatékonyak. Ennek oka, hogy a petefészkek által eddig termelt ösztrogén és progeszteron építő, védő és nyugtató hatással támogatta a szervezetet, ám ezek most fokozatosan leállnak.
2)Ebben az időszakban alapozod meg az időskori szellemi-mentális és fizikai állapotot. Ma már kutatások bizonyítják, hogy a menopauza következtében a nőknél jelentősen megnő a szív-és érrendszeri betegségek, a csontritkulás, a demencia és az Alzheimer-kór kockázata.
Nagyon sokat tehetsz magadért természetes módszerekkel, amelynek az alapja: ismeretek szerzése, táplálkozás átalakítása, valódi stresszoldás.
Hogyan segítek: A perimenopauza összetett folyamat, ami az életed minden területére hatással van. Coachként nemcsak a tünetek enyhítésében támogatlak, hanem a háttérokok kiderítésében és a mélyebb elakadások megoldásában is. Pl. önszeretet, önelfogadás, pozitív testkép, hogyan kommunikálj a perimenopauza gondjaidról a pároddal, a családdal. Munkahelyi kihívások, esetleges mellőzöttség, motivációvesztés problémái. Libidó, intimitás, nőiség és párkapcsolat. A hogyan tovább kérdése, öröm megtalálása.
