top of page
V_113_c.jpg

Hormonegyensúly Tanácsadás

Válaszd az Egyéni Tanácsadást, ha

1) nem tudod pontosan, hogy mi lehet a gond, de hormonális kibillenésre gyanakszol, vagy

2) komplex hormon-problémád van, amire eddig nem találtál valódi megoldást (pl. erős PMS, elmaradó ovuláció, rendszertelen ciklus, PCOS, korai/erős perimenopauza, pajzsmirigy-alulműködés), és

3) szeretnéd természetes módszerekkel helyreállítani a hormonegyensúlyodat, és megszabadulni a tünetektől.

​

A hormonkibillenés sokféle hatás következtében alakul ki, ezért az egyensúly helyreállításához is idő kell. Légy magaddal türelmes, és tudd, hogy minden lépéssel közelebb kerülsz a vágyott állapothoz!

 

Figyelek rád, meghallgatlak, tudom, hogy mindaz, amit érzel valódi és releváns. Lépésről lépésre megmutatom, hogy MIT és HOGYAN csinálj, hogy valóban jó légy!​

1. LÉPÉS: INGYENES KONZULTÁCIÓ 

30 perc zoom-on, hogy lássuk, valóban rám van-e szükséged!

Mikor gyanakodj hormonkibillenésre?

Ha érzed, hogy a szervezeted nem úgy funkcionál, ahogy régen és ez rontja a mindennapjaidat, ezekre az újonnan megjelenő jelekre figyelj fel:

  • rosszul alszol

  • rendszertelen a ciklusod

  • teljesen elmaradt a vérzésed (és nem vagy terhes)

  • elmúltál 40 éves és mintha minden megváltozott volna (perimenopauza kb. 6-10 év)

  • erősebb vagy szokatlan PMS és/vagy menstruációs tüneteid vannak

  • folyamatosan, szélsőségesen ingerült vagy

  • lehangolt, motiválatlan, szinte depressziós vagy

  • semmi kedved a szexhez 

  • teljesen kimerültnek érzed magad

  • elvékonyodott, hullik a hajad

  • bőröd száraz, húzódik, vagy aknék jelennek meg

  • lassan, de biztosan hízol

  • falási rohamok gyötörnek.

Hogyan segítek Neked?

​1) 30 perces Ingyenes Konzultációval kezdünk.  

2) Ha a Tanácsadás mellett döntesz, ki kell töltened egy részletes kérdőívet, valamint (ha már van) megküldöd a legutóbbi vérkép eredményedet.

3) A Tanácsadáson 80 percben átbeszéljük a jelenlegi helyzetedet és a tüneteidet. Átadok ismereteket,  és részletes javaslatokat, amelyeket azonnal elkezdhetsz beépíteni, valamint gyakorlásokat és feladatokat, amelyekkel azonosíthatjuk a háttérokokat.

4) Írásos összefoglalót küldök Neked a legfontosabb megállapításokról és a javaslatokról.

​

Ezt követően dönhetsz arról, hogy szeretnél-e tovább dolgozni Egyéni Folyamatban.

​

+) Döntésed szerint Egyéni Folyamattal haladunk tovább. Görgess lejjebb a részletekért!​​​​​​​​​

TANÁCSADÁS: 80 perc

online vagy személyesen (Budapest, 2. kerület, Széll Kálmán tér mellett)

Egy elfogadó, támogató, figyelmes közegben találod magadat, ahol

  • a kitöltött kérdőív alapján átbeszéljük a tüneteidet, egészségügyi problémádat (ha van), esetleges élet-kihívásodat (ami hatással lehet a működésedre), és az életmódodat

  • átnézzük a leleteidet, ha vannak

  • elkezdjük feltérképezni, hogy mire keresel elsősorban megoldást, mi a célod, mi a legfontosabb, amiben változást szeretnél

  • részletes ismereteket adok át a benned zajló folyamatokról, a lehetséges háttérokokról, a biológiai és a lelki összefüggésekről

  • meghatározzuk a legfontosabb első lépéseket, amelyeket máris elkezdhetsz beépíteni a mindennapjaidba, hogy jobban légy

  • szó lesz táplálkozásról, vitaminokról, gyógynüvényekről, stresszoldásról, napi rutinokról, gyakorlásokról, és sok másról...

  • minderről írásos összefoglalót kapsz.

Elegendő egy alkalom Tanácsadás?

​Általában már az első alkalommal meghatározható, hogy milyen hormonális kibillenéssel állsz szemben. Igyekszem olyan javaslatokat adni, amelyekkel máris tehetsz a jóllétedért. A megosztott információk segítenek, hogy kevesebb félelemmel, aggódással tekints a benned zajló változásokra, például perimenopauza idején, vagy ha elmaradó ovulációval és menstruációval küzdesz, ami ijesztő lehet. 

​

Ugyanakkor a női hormonháztartás nagyon érzékeny a fizikai és a lelki stressz minden formájára (pl. szorongás, elfojtás, túlterhelt idegrendszer, perfekcionizmus, túledzés, kóros diétázás, munkahelyi vagy párkapcsolati gondok), ezért gyakran érdemes a háttérokokkal is dolgozni.

​

A női hormonrendszer kölcsönhatásban működik az idegrendszerrel, a bélrendszerrel és az agyfunkciókkal. Ezért lehetőséged van, hogy a tüneteid enyhítése és a hormonegyensúly rendszerszintű helyreállítása mellett, coaching eszközökkel és mindfulness módszerrel is segítsem a haladásodat, ha készen állsz az Egyéni Folyamatra. Test és lélek egy.

 

Az első alkalom során átbeszéljük, hogy szükséged van-e és, ha igen, vajon készen állsz-e az Egyéni Folyamatra egy mélyebb átalakulás érdekében.  

Az Egyéni Folyamatról

Mit jelent a FOLYAMAT?

A hormonális tünetek szorosan összefüggnek az általános testi és lelki egészségeddel. Ezek komplex kezelésére szolgál a Folyamat.

  • Két-három hetenként személyesen vagy online beszélgetünk, egy alkalom 60 perces.

  • Általában 3-4 alkalom szükséges, hogy beinduljon a mélyebb változás.

  • Mint mindig, ha önmagaddal dolgozol, fontos, hogy elköteleződj, őszinte, türelmes és aktív légy a valódi változás érdekében.

  • A hormonegyensúly helyreállítása és a hormonális tünetek enyhítése, megszüntetése mellett, itt dolgozunk a kapcsolódó lelki kihívásaiddal, elakadásaiddal is pl. önszeretet, önbizalom, határtartás, nőiség megélése, önérvényesítés, intimitás megélése.

Hogyan zajlik egy-egy ÜLÉS?

  • Minden alkalommal az aktuális állapotoddal indulunk, átbeszéljük a haladásodat, a tapasztalataidat, a kétségeidet, és a kérdéseidet. 

  • Meghatározzuk a következő lépéseket, feltárva a belső erőforrásaidat és a lehetőségeidet, olyan ütemben, ami számodra működőképes.

  • Pontosan rögzítjük, hogy a célod érdekében és a hormonegyensúly helyreállításához milyen konkrét cselekvéseket vagy képes megtenni most.

  • Minden alkalom után kapsz írásos összefoglalót.

  • A személyiségedhez igazodva kapsz a haladásodhoz szükséges gyakorlatokat, hanganyagokat, meditációkat, naplózást, önmegfigyelést segítő táblázatokat stb.

  • Ha szükséged van rá, két ülés között is kérdezhetsz írásban, és kérhetsz gyors segítséget.

Árak

A TANÁCSADÁS díja: 18.000Ft

(tartalmazza a kérdőív kiértékelését, a 80 perces tanácsadást és a részletes, írásos összefoglalót a megállapításokról és javaslatokról)

Ha az EGYÉNI FOLYAMATOT választod, minden további alkalom díja: 14.000Ft (60 perc)

Ha szeretnél jobban megismerni

V_131.jpg

Nehéz döntés az elköteleződés egy folyamatban, ami időt, energiát és anyagi ráfordítást igényel. Kattints és olvasd el, hogy mi mindent tanultam, mi a személyes történetem, és milyen szakmai utat jártam be, amíg holisztikus női coach lettem. Az Ingyenes Konzultáción pedig még jobban megismerhetsz:)

Ügyfelek mondták

bottom of page