top of page
V_113_c.jpg

Egyéni Folyamat velem

Válaszd az Egyéni Folyamatot, ha

1) nem tudod pontosan, hogy mi lehet a gond, de hormonális kibillenésre gyanakszol, vagy

2) ismered a problémádat, ám olyan komplex, hogy eddig nem találtál megoldást (perimenopauza vagy pl. PCOS, pajzsmirigy-alulműködés), valamint, 

3) holisztikus szemléletben szeretnél fejlődni, ahol a lelki elakadások, az élet-kihívások összetett megoldása zajlik, szükség szerint figyelemmel a hormonális folyamataidra is. Elősorban a női karrierépítés, a hogyan-tovább útkeresése, a munka-magánélet egyensúlya, a negyvenes anyaság kihívásai, az önazonos nőiség megfogalmazása és párkapcsolati, válási témákban tudlak támogatni.

 

Figyelek rád, meghallgatlak, tudom, hogy mindaz, amit érzel valódi és releváns, mert magam is végigjártam ezt az utat. Coaching, mentoring, mindfulness, táplálkozás, stresszoldás, naplózás, gyakorlás, meditáció, légzés és egyéb eszközök, hogy valóban jó légy!​

1. LÉPÉS:

30 perces online INGYENES KONZULTÁCIÓVAL kezdünk, hogy lássuk, valóban rám van-e szükséged!

Hormonegyensúly Konzultáció - egy alkalom

1) A 30 perces Ingyenes Konzultációt követően, 2) kapsz egy részletes kérdőívet, valamint célszerű hormonpanel vérképet csináltatnod. 3) Majd 90 percben átbeszéljük, hogy milyen hormonkibillenés állhat a háttérben, és milyen természetes módszerekkel támogathatod a hormonegyensúlyodat. 4) Minderről írásos összefoglalót küldök Neked. 5) Ha később több támogatást szeretnél, Egyéni Folyamatban kísérlek tovább.

Mikor érdemes ezt választanod?

Ha érzed, hogy a szervezeted nem úgy funkcionál, ahogy régen és ez rontja a mindennapjaidat, ám nem tudod, hogy pontosan mi a probléma. Ezekre az újonnan megjelenő jelekre figyelj oda, ha az utóbbi hónapokban jellemzőek:

  • rosszul alszol

  • szétesett a ciklusod

  • teljesen elmaradt a ciklusod (és nem vagy terhes)

  • elmúltál 40 éves és mintha minden megváltozott volna

  • erősebb vagy szokatlan PMS és/vagy menstruációs tüneteid vannak

  • folyamatosan, szélsőségesen ingerült vagy

  • lehangolt, motiválatlan, szinte depressziós vagy

  • semmi kedved a szexhez 

  • teljesen kimerültnek érzed magad

  • elvékonyodott, hullik a hajad

  • lassan, de biztosan hízol

  • falási rohamok gyötörnek.

​Mit Tartalmaz?

  • A kitöltött kérdőív és laboreredmények előzetes szakmai feldolgozását.

  • A 90 perces konzultációt (személyesen vagy online), amelyen átbeszéljük a hormonkibillenés hátterét, valamint a javaslatokat, elsősorban táplálkozás és stresszoldás terén, gyakorlásokkal együtt, amelyeket azonnal beépíthetsz a mindennapjaidba a hormonális egyensúlyodért.

  • Az írásbeli összefoglalót a megállapításokról és javaslatokról.

​​

Ára: 18.000 Ft

 

Ezzel az egy alkalommal már sokat teszel, hogy természetes módon szabadulj meg a zavaró tünetektől! 

Holisztikus Folyamat 

Ha erős perimenopauzás tünetekkel küzdesz, illetve ha tudod vagy gyanítod, hogy komplex hormonkibillenésed van pl. PCOS, endometriózis, pajzsmirigy-alulműködés, anovuláció, vagy akár több is zajlik egyidejűleg, hosszabb támogató folyamatra lehet szükséged. (Például nálam volt olyan időszak, amikor a pajszmirigy-alulműködés mellett, krónikus stresszel és a szülés-szoptatás miatti tápanyag-kimerüléssel küzdöttem, plusz 42 évesen megjelentek a perimenopauza tüneteim is.)

​

A fizikai tüneteket gyakran kísérik lelki-mentális kihívások is (önbizalom, önszeretet, határtartás, önérvényesítés stb.), vagy mélyebb elakadások súlyosbíthatják a hormonkibillenést, sőt akár a kiváltó ok is lehet a krónikus stressz (fizikai vagy lelki egyaránt). Olvass erről bővebben a Blog szekcióban!

​

A folyamatban részletesen átbeszéljük a hormonális és a lelki összefüggéseket, feltárva a mélyebb kiváltó okokat. Természetes módszerekkel támogatom a tüneteid enyhítését és  a hormonegyensúly rendszer szintű helyreállítását (táplálkozás, vitaminok, gyógynövények, stresszoldás, alvás, mozgás). A szükségleteidhez igazodva coaching eszközökkel (pl. vizualizáció, naplózás, rajzolás) és mindfulness módszerrel (tudatos jelenlét elsajátítása) segítem a haladásodat a rejtett elakadások feloldásával, hogy képes légy beépíteni a változásokat a mindennapjaidba, és elérd a valódi megoldást. 

ELSŐ ALKALOM: 80 perc

Egy elfogadó, támogató, figyelmes közegben találod magadat, ahol

  • átbeszéljük a jelenlegi helyzetedet, milyen testi-lelki tüneteid vannak, mi jellemzi az életmódodat, és mi foglalkoztat leginkább

  • átnézzük a leleteidet, ha vannak

  • elkezdjük feltérképezni, hogy mi a célod, milyen a vágyott állapot, és mi a legfontosabb, amiben változást szeretnél

  • meghatározzuk az első lépéseket, amelyeket máris elkezdhetsz beépíteni a mindennapjaidba, hogy jobban légy.

FOLYAMAT: 60-70 perc/ülés

Két-három hetenként személyesen vagy online.

  • Általában 3-4 alkalom szükséges, hogy beinduljon a mélyebb változás.

  • Mint mindig, ha önmagaddal dolgozol, fontos, hogy elköteleződj, őszinte és aktív légy a valódi változás érdekében.

  • A hormonegyensúlyod visszaállításához ismereteket, és természetes módszereket kapsz: táplálkozás, tápanyagok, stresszoldás, alvás, mozgás stb.

  • Coaching eszközökkel is segítelek, hogy képes légy a változtatásra, így a 'mit' mellett a 'hogyan' is megvalósul pl. jó szokások kialakításával.

  • A kapcsolódó lelki kihívásaiddal is dolgozunk, mert test és lélek kölcsönhatásban működik pl. pozitív testkép, önszeretet, önbizalom.

Hogyan zajlik egy ÜLÉS?

  • Átbeszéljük a haladásodat, a tapasztalataidat, a kétségeidet, és a kérdéseidet. 

  • Megbeszéljük, hogy mi sikerült és mi nem, ennek háttérokát kiderítjük.

  • Meghatározzuk a következő lépéseket, feltárva a belső erőforrásaidat és a lehetőségeidet, olyan ütemben, ami számodra működőképes.

  • Pontosan rögzítjük, hogy a célod érdekében és a hormonegyensúly helyreállításához milyen konkrét cselekvéseket vagy képes megtenni most.

  • Minden alkalom után kapsz írásos összefoglalót.

  • A személyiségedhez igazodva kapsz a haladásodhoz szükséges gyakorlatokat, hanganyagokat, meditációkat, naplózást, önmegfigyelést segítő táblázatokat stb.

  • Ha szükséged van rá, két ülés között is kérdezhetsz írásban, és kérhetsz gyors segítséget.

AV147.jpg

Folyamat Ára 

Az első 80 perces ülésünk díja: 15.000Ft

A további ülések díja: 12.000Ft/ülés

Ha szeretnél jobban megismerni

V_131.jpg

Nehéz döntés az elköteleződés egy folyamatban, ami időt, energiát és anyagi ráfordítást igényel. Kattints és olvasd el, hogy mi mindent tanultam, mi a személyes történetem, és milyen szakmai utat jártam be, amíg női egészség coach lettem. Az Ingyenes Konzultáción pedig még jobban megismerhetsz:)

Ügyfelek mondták

bottom of page