PeriMenopauza Megújulás
Légy ismét önmagad! Minden lényeges ismeret személyes vagy online konzultáció során az egyedi lehetőségeidhez, személyiségedhez és szükségleteidhez igazodva.
Legyen a változás a megújulás!
Ez a folyamat minden nőnek szól, aki elmúlt 40 éves! Manapság sokakat érint a korai perimenopauza problémája is, így ha korábban tapasztalsz tüneteket, itt a helyed a megoldásért:).
A Perimenopauza egy természetes hormonális folyamat, amely tipikusan 40 éves kor után okoz érezhető tüneteket és akár 8-12 évig is eltart. Minden nőt érint, kihat a külsődre és a lelkedre, valamint meghatározó a hosszú távú egészséged kapcsán.
A folyamat során megtanulod, hogy hogyan légy jól testi-fizikai és lelki-mentális szinten egyaránt:
-
mi történik a szervezetedben perimenopauza során és hogyan hat az egészségedre
-
milyen kísérő tünetek fordulnak elő, beleértve a legfurcsábbakat is, mi számít 'normális' tünetnek és mi az, ami mélyebb kibillenésre utal
-
hogyan tudod természetes módszerekkel enyhíteni a tüneteidet, legyen szó hőhullámról, hüvelyszárazságról, izületi fájdalmakról, 'ködös agy'-ról, hízásról, fáradtságról, depresszióról stb.
-
minden a kiegészítő hormonterápiáról
-
40+ fogamzásgátlás a hormonális egészségeddel összhangban
-
általános protokoll: táplálkozás, stresszoldás, méregtelenítés, libidó, alvás, mozgás, munka, öröm, öngondoskodás, teljes megújulás
-
a 'mit' tegyél mellett választ és segítséget kapsz a 'hogyan' csináld kérdéséhez is
Részletek
1. Alapismeretek
Minden ismeret, hogy valóban értsd, mi történik benned és veled.
-Hogyan működik a ciklus, és mi a jelentősége a perimenopauzában.
-A perimenopauza szakaszai, hormonális folyamat és hatása.
-A legfontosabb hormonok, a hormonháztartás összefüggései más rendszereiddel (idegrendszer, bélműködés, agyfunkciók).
-Jellemző fizikai, mentális, lelki tünetek, és háttérokok.
-Letölthető tünetlista, kérdéssor, ciklusnapló, gyakorlatok, egyéb segédletek a jelenlegi valós állapotod felmérésére, és a jövőbeni egészségügyi kockázatok azonosítására.
-Szó lesz a különböző fogamzásgátló módszerekről, a kiegészítő hormonterápiáról, és hogyan beszélj minderről a nőgyógyászoddal.
2. Perimenopauza Protokoll
Általános ismeretek és keretrendszer, hogy a perimenopauza időszakában jól légy, a tüneteid enyhék legyenek, a hormonháztartásod egyensúlyba kerüljön és a hosszú távú egészséged stabil maradjon a menopauza után.
-Hogyan működik a stressz, ami az egyik legpusztítóbb dolog a női szervezet számára.
-Milyen stesszorok vesznek körül, és melyek hatnak rád legerősebben.
-Stresszoldó módszerek, amelyekkel a saját szükségleteid szerint tudod ellensúlyozni a perimenopauzás tüneteket.
-Minőségi alvás támogatása lépésről lépésre.
-Megfelelő mozgásforma és hogyan építsd be az életedbe.
A tünetek enyhítésében kulcs a táplálkozás. Ez nem egy újabb diéta, hanem rugalmas rendszer, amiben a tápanyagokon és a természetes méregtelenítésen van a hangsúly, ami magával hozza az optimális testsúlyt.
-Milyen a "megfelelő" táplálkozás perimenopauza idején, szó lesz a 'mit' mellett a 'hogyan'-ról is.
-Természetes méregtelenítés, gyulladáscsökkentés és detox tippek.
-Módszerek, amelyekkel könnyebb áthangolni a táplálkozási szokásaidat.
Mit tartalmaz
-
Ismeret, válaszok, megoldások, gyakorlatok, módszerek.
-
Minden alkalom után írásos összefoglaló, hogy valóban értsd, mi zajlik benned és ezzel visszanyerd az irányítás a saját tested fölött.
-
Perimenopauza Protokoll a tipikus kísérő tünetek enyhítése és a hormonegyensúlyod visszaállítása érdekében.
-
Részletes tünetlista és fizikai állapotfelmérő.
-
Vérkép, tesztek és orvosi konzultációs segédlet.
-
Ciklusnaplózás módszere, ami perimenopauzában is rengeteg inforációt közvetít a hormonális folyamataidról.
-
Táplálkozási napló és átalakítási segédletek.
-
Stresszteszt, mindfulness és stresszoldó gyakorlatok.
-
Változatos coaching módszerek, vizualizációs és naplózási gyakorlatok a személyeiségedhez és működésedhez igazodva.
Mit mondanak, akik már voltak
"Nagyon fontos tudást osztott meg velünk Vanda, ezt már az iskolában is tanítani kellene. A saját testünk működése, aminek a lelkiállapotunkra is hatása van, az önismeret része és alapja lehet." Juli
"A program felépítése rendkívül átgondolt és jól struktúrált volt. VAnda hatalmas tudással és lelkesedéssel adta át az ismereteket." Csilla
"Kifejezetten ajánlom minden nőnek a programot, de 40 év fölött kötelezővé tenném, hogy ismerjük meg a testünk működését, ahogy a hormonok 'irányítanak ' bennünket és vegyük kezünkbe az irányítást." Barbi
"Hiánypótló program, nagyon hasznos az elejétől a végéig. Minden nőnek részt kellene vennie rajta, hogy jobban megismerje a testét, és a saját hasznára tudja fordítani a ciklusát, a női működését." Dóri
"Olyan fontos és új információkat kaptam a hormonrendszerem működéséről és a saját testemről, aminek a mindennapok során is nagy hasznát fogom venni. Mindamellett nagyon jól éreztem magamat végig." Csilla
"Végig teljesen oldott volt a hangulat, Vanda nagyon empatikus, kedves személyiség, és a témában bámulatos a tudása, amit jól elmagyarázva, érthetően ad át." Dóra
Ha kérdésed van, kattints és írj vanda@hormoncoach.hu!
Vagy kérdezz meg mindent az Ingyenes Online Konzultáción. Szeretettel várlak:)
Harangozó Vanda vagyok, eredetileg jogász, majd üzleti coach lettem, az elmúlt években pedig nőtársaimat segítem a hormonegyensúly útján. Hiszem, hogy a test és lélek csak együtt lehet egészséges. Amerikai képzéseken szereztem végzettséget női hormonális egészség, ciklus, perimenopauza, és stresszoldás témákban. Ha szeretnél többet tudni rólam, és megismerni a személyes történetemet, kattints!