top of page
Görgess az Infókért!
A perimenopauzáról
Természetes hormonális változás, amely elvezet a menopauzához. A perimenopauza folyamata során a petefészkek női hormontermelése változó ütemben csökkenni kezd.
Igen! Mindegy, hogy mennyire élsz egészségesen, ez a hormonális változás kivétel nélkül minden nőt érint, ám abban jelentős különbségek vannak, hogy mennyi ideig tart, illetve milyen és mennyire erős tüneteket tapasztalsz.
Valójában már 36-37 éves kor körül kezdődik a biológiai folyamat, de tüneteket általában csak a 40-es évek elején kezd okozni.
Átlagosan 5-10 évig tart.
A petefészkek által termelt ösztrogén és progeszteron (női hormonok) természetes csökkenése okozza. Korábban e két hormon meghatározott ritmusban hullámzik a ciklus során, ám a perimenopauza idején ez megváltozik és a ritmus rendszertelen lesz, valamint mindkét hormon mennyisége jelentősen csökken. Ez okoz tüneteket.
Elsősorban a tünetekből tudhatod.
A hormon-panel vérkép segíthet, de éppen a rendszertelenül hullámzó/csökkenő hormonszintek miatt egyre kevesebb segítséget ad. Többet mutatnak a tünetek, ezért érdemes a ciklusod változásait és a megjelenő tüneteket naplózni.
-szabálytalanná váló ciklus-hőhullám és éjszakai izzadás-alvásgondok (tipikusan nehéz elalvás, hajnali ébredés)-erős hangulatváltozás (irritáltság, düh, lehangoltság, depresszió, idegesség)-libidó csökkenése-hüvelyszárazság, gyakoribb hüvely fertőzések, felfázások-ködös agy (memória és koncentrációs gondok)
A perimenopauza hormonváltozás hatására az egész szervezet rendszerszinten érzékenyebbé válik, ezért a meglévő problémáid felerősödnek (pl. inzulinrezisztencia, pajzsmirigy-zavar), ráadásul ezek pedig fokozzák a perimenopauzás tüneteket…
Amikor bekövetkezik a menopauza, vagyis leáll a petefészkek hormontermelése és már 12 hónapon át nincs menstruációs vérzésed.
Hosszú távon a csökkenő ösztrogén és progeszteron fokozhatja a csontritkulás, szív-és érrendszeri gondok, valamint a demencia és Alzheimer kór kialakulásának kockázatát.
Igen, nem szerencsés a 40 év előtt megjelenő perimenopauza, mert fokozhatja az egyéb egészségügyi kockázatokat. Általában arra utal, hogy a testileg-lelkileg nem vagy egyensúlyban. Érdemes az orvosoddal (nőgyógyász) tisztázni, hogy biztosan korai perimenopauzával van-e dolgod, vagy valami más áll a háttérben, például a pajzsmirigy-alulműködés hasonló tüneteket produkál. Ha mégis korai perimenopauzával van dolgod, segíthet a hormonterápia, valamint a természetes módszerekkel kialakított életmód, amely támogatja a női egészségedet.
Igen, ezért érdemes a női felmenőiddel beszélgetni, hogy ők milyen tüneteket tapasztaltak. Illetve az esetleges terhesség során megélt kísérő tünetek, és a ciklusban a pms napjaiban érzett tünetek segíthetnek tájékozódni, hogy mire számíthatsz perimenopauzában. Ezek mutatják, hogy a szervezeted mire érzékeny igazán pl. alvás, emésztés, idegrendszer.
A menopauzáról
Igen, más! A menopauza az utolsó menstruáció vége, amikor végleg leáll a petefészkek női hormontermelése. A perimenopauza pedig a menopauzához vezető hormonális változás biológiai folyamata, amely éveken át tartó időszak.
Amikor már 12 hónapon át nincs menstruációd, akkor visszaszámolva az utolsó menstruációd vége volt a menopauza napja. Átlagosan 51-52 évesen következik be. Az ezt követő életszakasz a posztmenopauza, amely életed végéig tart.
46 éves kor fölött, vagyis valamikor 45-55 éves kor között szokott bekövetkezni ideális esetben (bár előfordul, hogy csak az 50-es évek végén). Ha éves kor előtt következik be, az korainak számít, és megnő az egészségügyi kockázat.
Ha 12 hónap elteltével újra vérzést, vagy ahhoz hasonlót tapasztalsz, keresd fel a nőgyógyászodat, érdemes megnézetni, nincs-e valamilyen szervi oka.
Nem egészen! A menopauza beállta után még akár 3-5 évig tapasztalhatsz enyhe tüneteket, mert a szervezet lassan áll át a női hormonok nélküli működésre. Úgy képzeld el, mint egy ’leszokási folyamatot’, a szervezetnek meg kell tanulni a női hormonok támogatása nélkül létezni. E mellett más típusú ösztrogén termelődik a zsírszövetekben, ami szintén okozhat tüneteket (ezért is fontos az optimális testsúly).
A tünetek többsége a menopauza beálltával elmúlik, de néhány megmarad vagy akár újonnan jelentkezik pl.
Nincs…, a férfiak kb. 2%-a tapasztal hasonlóan kellemetlen hormonális tüneteket.
Ingyenes Összefoglaló!
Perimenopauza 1x1
Alapismeretek a perimenopauzáról, ami minden nővel megtörténik a negyvenes éveiben!
Perimenopauza Kérdőív
Töltsd ki és emailben küldök rövid összefoglalót, hogy mivel érdemes kezdened! Nem jár semmilyen elköteleződéssel:)
bottom of page