Nőként 8-9 óra pihentető alvásra van szükséged ahhoz, hogy jól funkcionáljon a szervezeted. Ám ez nem is olyan egyszerű, mert az alvást akadályozza a stressz, a rossz táplálkozás, a körülmények, zavarja a ciklusod, a perimenopauza és egyéb hormonális kibillenések. Alvás nélkül pedig egyre kimerültebb és stresszesebb leszel, így beindul az ördögi kör... Ebben az önállóan végezhető programban megismerheted - az alvás működését és a testi-lelki összefüggéseket, - a környezeti és hormonális hatások jelentőségét, - gyakorlati módszereket és eszközöket (stresszoldás, táplálkozás, hormonok, vitaminok és gyógynövények), - - relaxációs technikákat és rutinokat, amelyek segítségével végre jól alszol! A program lépésről lépésre vezet végig az ismereteken, és a saját tempódban haladhatsz.
A mobilalkalmazáson keresztül is csatlakozhatsz a programhoz. Ugrás az alkalmazásba